从怀孕开始到现在，青子几乎每个月都在发胖，苗条的身材逐渐变成了魁梧的身材。这一切都是“拜”婆婆所赐，婆婆几乎每天都会变着法子给她弄点补品吃。虽然每天都生活在同事的羡慕中，但清子一点也不开心。她更羡慕的是那些孕期依然保持好身材的孕妈妈们。
很多孕妈妈在孕期都服用过各种补品，但是很多针对孕妈妈的补品，除了增加身体上的脂肪，并没有起到任何作用，根本不需要补品。那么孕妈妈到底需要什么补品呢？以下是四种最受欢迎的孕期“最佳补充剂”。
食用雨燕的巢
妊娠早期是胎儿神经系统发育的关键时期。燕窝中含有一种叫做“燕窝酸”的物质，可以很好地促进胎儿神经系统和身体器官的生长发育。所以，孕早期补充燕窝对孕妇大有好处。燕窝不仅孕早期可以吃，孕中期和坐月子也可以吃。还能刺激细胞分裂增殖，加速细胞分化，对预防妊娠纹和美容养颜有奇效。燕窝虽好，但市面上各种燕窝的质量和效用都很难保证，所以孕妈妈如果想补充，最好选择靠谱的品牌和渠道，以免影响效果。
含叶酸的食物
众所周知，孕妈妈怀孕后对叶酸的需求量会增加几倍。如果补充叶酸不够及时，很可能会影响胎儿的发育和健康。因此，叶酸可以说是孕期最常见的“必需补充”。孕妈妈可以多吃一些富含叶酸的食物，如红枣、空白菜等。同时，他们也可以吃一些补充叶酸的保健品，按量服用，更方便，更有效。
补血食品
很多孕妈妈都有贫血的问题，尤其是怀孕后期，孕妈妈的贫血症状会越来越明显。其实补血的关键在于补铁，补铁对孕妇和胎儿尤为重要。补铁的时候要明确，动物性食物的吸收率是20%，而植物性食物的吸收率只有1%-3%，所以孕妈妈要想补血可以多吃动物肝脏。同时，维生素C与铁的吸收率成正比，孕妈妈要及时补充。
食物钙补充剂
在胎儿骨骼形成阶段，孕妈妈需要补充大量的钙来保证胎儿的正常生长和自身的健康，所以补钙也是孕妇的必要选项。孕妈妈要多吃含钙量高的食物，如虾、骨头汤、牛奶等。，或者他们可以买一些比较适合孕妇的补钙产品。
孕妈妈要知道，孕期进补是不均衡的，但是进补过量是有害健康的。他们应该去医院定期检查，并弥补所缺少的东西。
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